다이어트 식단, 보조제, 도시락 총정리(2024ver)
다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 식단 관리가 중요합니다.저염, 고단백, 저지방식을 중심으로 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 6가지 식품군을 골고루 섭취하고, 하루에 한끼는 일반식을 먹는 것이 좋습니다.또한, 적정 체중을 계산하고 하루 필요한 칼로리를 파악하는 것도 다이어트 계획의 중요한 부분입니다. 살찌지않는 건강한 몸 만드는 방법!👈 다이어트 식단 기본 원칙: 저염, 고단백, 저지방식 위주로 식단을 구성하세요.식품군 배치: 6가지 식품군 (곡류, 어육류, 채소, 지방, 우유, 과일)을 골고루 배치하여 균형있게 섭취하세요. 일반식:하루 한끼는 일반식으로 먹는 게 좋습니다. 지방과 탄수화물, 나트륨은 줄이고, 단백질과 채소 위주의 식단을 짜세요. 적정 체중 계산:자신의..
2024. 6. 5.
종합소득 율,신고방법,계산방법 총정리 (2024ver)
2024년 종합소득세율은 소득에 따라 차등적으로 적용됩니다. 과세표준이 1,400만 원 이하인 경우 세율은 6%, 1,400만 원에서 5,000만 원 사이는 15%, 5,000만 원에서 8,800만 원 사이는 24%, 그리고 8,800만 원을 초과하는 소득에는 45%의 세율이 적용됩니다. 종합소득세는 근로소득, 사업소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득 등 다양한 소득을 합산하여 매년 5월에 신고합니다. 이 세금의 신고와 납부 방법을 숙지하는 것은 모든 납세자에게 매우 중요합니다. 종합소득세 절세방법👈 종합소득세율 2024년 종합소득세율은 다음과 같이 적용됩니다 소득세율 구간: 1400만원 이하: 6% 1400만원 ~ 5,000만원: 15% 5,000만원 ~ 8,800만원: 24% ..
2024. 5. 16.
